Business is booming.

9 thực phẩm giải độc gan bạn nên biết

9 thực phẩm giải độc gan bạn nên biết

Bạn Cần Ăn Thực Phẩm Giải Độc Gan Nào Để Gan Phát Triển Tối Ưu? Đọc bài viết sau để hiểu thêm về nó.

Thực phẩm giải độc gan là những thực phẩm được sử dụng hàng ngày có chứa các chất hỗ trợ quá trình giải độc của gan. Đây là cách điều trị nhẹ nhàng nhất mà ai cũng có thể làm được.

Chỉ cần sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào trong số 9 loại thực phẩm dưới đây bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh với lá gan khỏe mạnh.

9 thực phẩm giải độc gan bạn nên biết

Gan có vai trò gì? Tại sao bạn cần giải độc gan?

Chức năng của gan là chuyển hóa glucose và cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể bằng cách tổng hợp glycogen dự trữ và tăng phân giải glycogenogenogenolysis.

Ngoài ra, gan còn hỗ trợ chuyển hóa lipid thành triglycerid, phospholipid và cholesterol ester, được hấp thụ vào máu và vận chuyển đến các tế bào.

Các chất độc tan trong chất béo được xử lý bởi các tế bào gan. Sau đó, chúng chuyển thành các chất ít nguy hiểm hơn hoặc hòa tan trong nước nhiều hơn, để có thể dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể.

Khi gan bị chai sạn, các chất độc này dần dần sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ra những ảnh hưởng lớn cho cơ thể.

Thuốc giai đoạn 2 cho gan

Nếu gan không có khả năng tự loại bỏ độc tố, cả bằng phương pháp hóa học (tạo urê, liên hợp và phản ứng oxy hóa khử) và đường mật đào thải các kim loại nặng ra ngoài, cơ thể chắc chắn sẽ thường xuyên xuất hiện tình trạng mệt mỏi, tăng cân không kiểm soát, dị ứng, nổi mụn, .. .

Hãy lưu ý những loại thuốc mát gan giải độc trị mụn nhé!

Khi gan không thể đào thải độc tố và bạn đang gặp phải các triệu chứng trên thì chắc chắn bạn cần sử dụng “thực phẩm giải độc gan”. Đặc biệt là 9 loại thực phẩm cực kỳ gần nhau và dễ kết hợp trong bữa ăn hàng ngày.

9 thực phẩm giải độc gan bạn không thể bỏ qua

Dưới đây là 9 thực phẩm giải độc gan mà bạn có thể dễ dàng bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

1. Tỏi

Đứng đầu danh sách những thực phẩm có thể tác động trực tiếp đến quá trình giải độc gan là tỏi. Tỏi có chứa allicin và selen, hai hợp chất này kết hợp với nhau tạo thành một loại enzym đặc biệt.

Enzyme này tạo thành một lớp bao quanh gan có tác dụng kích thích và giúp gan lọc và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Tuy tỏi rất tốt cho gan nhưng lại có vị hăng và hơi hắc nên bạn chỉ nên dùng tối đa 15g / ngày và không nên ăn tỏi khi bụng đói. Thực phẩm giải độc gan này hiệu quả nhất khi tép tỏi tươi được nhai kỹ để giải phóng hết chất allicin tốt cho gan.

2. Nghệ

Thực phẩm detox thứ hai bạn không thể bỏ qua đó là nghệ, đặc biệt là tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao. Ngoài tác dụng tạo chất nhờn cho xương khớp, curcumin còn có tác dụng làm sạch gan, lọc máu, nâng cao khả năng đào thải mọi độc tố trong cơ thể.

Cách sử dụng tinh bột nghệ cũng rất dễ dàng, bạn chỉ cần đun sôi 200ml nước, sau đó cho nghệ và gừng vào khuấy đều. Sau đó đậy nắp lại và đợi 15 – 20 phút cho lượng tinh bột nghệ này tan và các chất tan hết. Sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên để cải thiện và giải độc gan.

3

3. Cà rốt

Chúng ta thường biết rằng cà rốt chứa rất nhiều vitamin A. Trên thực tế, cà rốt cũng chứa nhiều flavonoid có tác dụng giải độc, giảm tổn thương, giúp bảo vệ chức năng gan.

Thói quen sử dụng nước ép cà rốt mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn đã hỗ trợ khả năng giải độc của gan tốt nhất. Điều này sẽ giúp gan hoạt động tốt và bình thường.

4. Bắp cải

Bắp cải được coi là thần dược đối với các bệnh về gan, vì lượng enzym trong bắp cải cao hơn nhiều so với các loại rau khác.

Khi cơ thể chúng ta ăn quá nhiều chất đạm, đường, sữa,… thì hàm lượng bazơ và enzym trong bắp cải sẽ hỗ trợ gan đào thải độc tố. Sau đó, bạn loại bỏ chất béo và giúp ngăn ngừa ung thư.

Cũng giống như cà rốt, chỉ cần sử dụng một ly nước ép bắp cải mỗi ngày sẽ giúp gan có được khả năng đào thải độc tố tốt nhất.

Tuy nhiên, bắp cải cũng chứa một lượng lớn goitrin, có thể gây ra bệnh bướu cổ. Vì vậy, những người mắc bệnh tuyến giáp không nên sử dụng loại thực phẩm này để giải độc gan.

5. Táo

Táo có chứa một loại chất xơ gọi là pectin, cực kỳ tốt cho quá trình giải độc của gan. Khoa học đã chứng minh đây là chất giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng (thường tích tụ từ thức ăn) ra khỏi cơ thể thông qua cơ chế tự nhiên hiệu quả nhất.

Bạn có thể thực hiện các sản phẩm giải độc từ táo hàng ngày để giúp gan duy trì chức năng giải độc hiệu quả nhất. Chỉ cần dùng 2 quả táo, 2 củ cà rốt, ½ củ cải đường và xay thành sinh tố. Không quá khó để có được một cốc nước ép tự nhiên mà còn là thức uống mát gan, vô cùng có lợi cho cơ thể.

Bạn cũng có thể sử dụng giấm táo (1 thìa giấm táo pha với nước) vào mỗi buổi sáng. Chỉ cần một cốc nước này sẽ làm sạch gan hiệu quả và giúp bạn giảm cân an toàn.

6. Bơ

Giải độc gan bằng quả bơ cũng là một cách giải độc an toàn vì bơ chứa nhiều glutathione, vitamin và khoáng chất. Các hợp chất này hỗ trợ chức năng gan và giúp giải độc gan hiệu quả.

Đồng thời, hợp chất này còn giúp bảo vệ gan khỏi tác động của các gốc tự do để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ có thể xảy ra.

Bạn có thể sử dụng sinh tố bơ mỗi ngày để vừa có được làn da mịn màng vừa có tác dụng giải độc gan hiệu quả.

4

7. Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C và lycopene, có thể giúp loại bỏ các phân tử tự do và bảo vệ tế bào. Điều này ngăn ngừa sự biến đổi của ung thư, bảo vệ tim mạch và quan trọng nhất là hỗ trợ quá trình giải độc của gan.

Trong bữa ăn hàng ngày bạn chỉ cần sử dụng thêm các món ăn chế biến với cà chua để nâng cao hiệu quả giải độc gan tự nhiên.

8. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, đặc biệt là glutathione – một hợp chất chống oxy hóa giúp phá vỡ các kim loại nặng và flavonoid. Hợp chất này có chức năng thanh lọc, giải độc gan và giúp bảo vệ gan hiệu quả nhất trước sự tấn công của các gốc tự do.

Chỉ cần tiêu thụ 1-2 quả mỗi ngày hoặc 1 ly nước ép bưởi sẽ giúp gan đào thải độc tố một cách tối ưu.

9. Chanh

Chanh nguyên chất còn có khả năng giải độc gan rất hiệu quả. Nước chanh có cấu trúc nguyên tử tương tự như nước tiêu hóa, do đó nước chanh hỗ trợ sản xuất axit mật giúp làm sạch gan và chức năng gan.

Sử dụng nước chanh hàng ngày có nghĩa là bạn đã tiêu thụ đủ lượng axit để làm sạch ruột kết, loại bỏ độc tố, kích thích sản xuất dịch vị. Điều này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa tổng thể của chúng ta.

Bạn có thể dùng một ly nước chanh nóng vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Đồng thời, bạn đã giúp gan giải độc hiệu quả.

Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày không nên sử dụng nước chanh khi bụng đói vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dạ dày của bạn.

5

Trên đây là 9 loại thực phẩm giải độc gan cực kỳ hiệu quả và dễ sử dụng. Bạn chỉ cần cân đối thực đơn hàng ngày với 1 trong 9 loại thực phẩm trên sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả, bảo vệ gan và tăng cường sức khỏe.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm giải độc gan Tuệ Linh để có thêm sự lựa chọn giúp lá gan luôn khỏe mạnh nhé!

Comments are closed.