Business is booming.

Chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân hiệu quả như thế nào?

Chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân hiệu quả như thế nào?
Chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm cân hiệu quả như thế nào?

Đối với các bạn nữ, cân nặng luôn là trở ngại khiến chị em mất tự tin trong giao tiếp, bên cạnh đó, thân hình nặng nề khiến chúng ta khó chịu trong sinh hoạt, còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, trong đó không thể không kể đến phương pháp giảm cân theo chế độ nghiêm ngặt của Chế độ ăn kiêng General Motors (GM). Là phương pháp được nhiều người ưa chuộng, hãy cùng tìm hiểu xem phương pháp giảm cân trong 1 tuần này sẽ diễn ra như thế nào nhé!

General Motor Diet an toàn và hiệu quả

an kieng giam can trong 7 ngay 01

Kế hoạch giảm cân General Motor Diet hay (GM) hoạt động trên nguyên tắc lựa chọn thực phẩm chứa ít calo hơn lượng calo cần thiết cho các hoạt động. Do đó, quá trình đốt cháy calo diễn ra tự nhiên và tích cực hơn. Kết quả là sau 7 ngày cân nặng không những giảm được 3-7kg / tuần mà còn được cải thiện đáng kể.

Đến đây chắc hẳn bạn cũng rất tò mò về phương pháp ăn kiêng này, hãy cùng tìm hiểu thực đơn của phương pháp này có gì lợi trong 1 tuần nhé!

Ngày 1: Làm bạn với trái cây

an kieng giam can trong 7 ngay 02

Ngày đầu tiên sẽ khá suôn sẻ, vì thực đơn đối với bạn rất đơn giản, không quá bó buộc vào giờ ăn, bất cứ lúc nào cảm thấy đói cũng có thể ăn thỏa thích nhưng chỉ là hoa quả. aqui! Đặc biệt dưa hấu và dưa đỏ là những loại trái cây thích hợp cho phương pháp này, tránh dùng chuối, mít, sầu riêng. Với các loại trái cây sẽ giúp bạn bổ sung lượng chất xơ cần thiết, chất xơ dễ tiêu hóa, đồng thời giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.

XEM THÊM: TẤT CẢ VỀ BHA VÀ CÁCH SỬ DỤNG SẢN PHẨM BHA HIỆU QUẢ

Với thực đơn GM, bạn nên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể được thanh lọc.

Ngày 2: “Làm bạn” với rau củ

an kieng giam can trong 7 ngay 03

Không cần nhiều trái cây nhưng rau xanh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể chọn các loại rau yêu thích, nhưng cũng nên ưu tiên những loại như bắp cải, cà rốt, dưa chuột, bông cải xanh, rau diếp … và hạn chế các loại rau chứa nhiều tinh bột như khoai tây, sắn, v.v.

Họ nên hạn chế các món chiên, xào trong thực đơn, thay vào đó là các món luộc, hấp, salad, v.v. Và đừng quên uống 8 – 10 cốc nước mỗi ngày nhé!

Ngày 3: Trái cây và rau

an kieng giam can trong 7 ngay 04

Với thực đơn có cả rau và trái cây, bữa ăn của bạn sẽ đỡ nhàm chán hơn. Bữa trưa có thể là trái cây, bữa tối bắt đầu bằng rau, nếu bạn quen thức khuya làm việc, chắc hẳn bạn sẽ rất đói. Bạn nên chuẩn bị một ít hoa quả, nhưng nhất định không được dùng chuối và khoai tây. Xin vui lòng.

Ngày 4: chuối và sữa

Sau nhiều ngày ăn kiêng nghiêm ngặt, bây giờ có thể là thời điểm thích hợp để cung cấp lượng kali và natri cần thiết. Chuối và sữa giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất cần thiết và tạo ra năng lượng giúp bạn hoạt động suốt cả ngày. Để cơ thể không thiếu năng lượng, bạn hãy tuân thủ chế độ ăn sau đây nhé!

XEM THÊM: Review Tinh Chất Dưỡng Ẩm Dưỡng Da Có Hiệu Quả Không?

an kieng giam can trong 7 ngay 05

Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 ly sữa.

Bữa trưa: 2 quả chuối + 1 ly sữa.

Bữa tối: 3 quả chuối.

Bữa tối: 2 quả chuối + 1 ly sữa.

Ngày 5: Cơm cà chua

an kieng giam can trong 7 ngay 06

Một bát cơm và 6-7 quả cà chua là thực đơn trong ngày của bạn 5. Thời gian này cơ thể cần được nạp nhiều protein hơn nên cần tăng cường lượng nước để đào thải axit uric, vì vậy 12-15 ly nước a ngày là điều cần thiết!

Ngày 6: Cơm và rau

an kieng giam can trong 7 ngay 07

Đã gần đến ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân, bạn đã thấy thân hình mình trông gọn gàng và thon gọn hơn chưa? Hãy tiến hành kế hoạch giảm cân nhanh chóng để có được thân hình như mong muốn nhé! Bạn nên nạp vào cơ thể 2 bát cơm và kết hợp với một số loại rau xanh như bí đao, đậu xanh, bắp cải, mướp đắng, rau đắng, xà lách,… Ngừng sử dụng cà chua vào ngày hôm đó.

Ngày 7: Giảm cân với cơm, rau và nước ép trái cây

an kieng giam can trong 7 ngay 08

Ngày cuối cùng của hành trình giảm cân 7 ngày, bạn đã thấy cơ thể mình thay đổi đáng kể chưa, có lẽ số cân nặng cũng giảm đi đáng kể. Trong ngày cuối cùng này, bạn cần bổ sung 1 bát cơm, nhiều rau xanh và 1 cốc nước hoa quả để cơ thể giảm mỡ thừa nhanh chóng.

XEM THÊM: 5 kiểu tóc cho tóc vàng làm sáng da nhất

Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có một thực đơn Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày vừa khoa học vừa hiệu quả, đây là phương pháp giảm cân không dùng thuốc rất an toàn. Tôi hy vọng bạn sẽ sử dụng thực đơn này một cách hoàn hảo để có thể giảm cân ngay tại nhà mà không mất nhiều thời gian và tiền bạc cho các loại thuốc giảm cân độc hại trên thị trường!

Comments are closed.