Business is booming.

Estrogen là gì? Cách bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả

Estrogen là gì?  Cách bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả

Bổ sung estrogen cho cơ thể như thế nào để vừa đảm bảo an toàn vừa hiệu quả? Tại sao nên bổ sung estrogen và nên bổ sung estrogen ở độ tuổi nào? Nếu bạn đang băn khoăn về những vấn đề trên thì đừng bỏ qua bài viết này vì câu trả lời sẽ được chúng tôi cung cấp ngay sau đây.

Estrogen là gì?

Estrogen là một loại hormone quan trọng trong cơ thể con người, chủ yếu được tiết ra ở buồng trứng và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận và nhau thai.

Với những vai trò vô cùng quan trọng như:

  • Quyết định đến đặc điểm cơ thể của phụ nữ như: eo thon, ngực nở, da trắng hồng, mịn màng, đầy đặn, …
  • Nó cũng chi phối sự phát triển của các đặc điểm sinh dục nữ, từ đó đảm bảo thiên chức làm vợ, làm mẹ của người phụ nữ.
  • Ngoài ra, nó còn giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch và giúp xương chắc khỏe.

Tuy là một loại hormone vô cùng quan trọng đối với phụ nữ nhưng nó sẽ giảm dần theo tuổi tác. Theo nghiên cứu, trung bình cứ 10 năm thì cơ thể mất đi 15% estrogen, đến năm 50 tuổi thì chỉ còn 10% so với khi chúng ta còn trẻ. Điều này lý giải tại sao phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường nóng nảy, mất ngủ, nhan sắc kém sắc.

Các yếu tố gây thiếu hụt estrogen

Estrogen chủ yếu được sản xuất ở buồng trứng, vì vậy bất cứ điều gì tác động đến bộ phận đó đều ảnh hưởng đến quá trình sản xuất estrogen. Phụ nữ trẻ cũng có thể bị giảm nồng độ estrogen do:

  • Tập thể dục, thể thao, vận động quá sức.
  • Các triệu chứng biếng ăn (suy dinh dưỡng) hoặc ăn uống vô độ,…
  • Phụ nữ tiền mãn kinh (trên 40 tuổi).
  • Bệnh tuyến giáp và rối loạn chức năng tuyến yên.
  • Hội chứng bệnh Turner di truyền và các dị tật lây truyền từ mẹ sang con như suy buồng trứng, …
  • Các triệu chứng của rối loạn hệ thống miễn dịch, bệnh thận mãn tính.
  • Tác dụng phụ của thuốc hóa trị.
  • Cắt tử cung và các phần phụ liên quan.

Các triệu chứng của Estrogen thấp là gì?

Bình thường, lượng hormone trong cơ thể phụ nữ từ 50 đến 400 pg / ml. Nếu nó dưới 100 pg / mL, bạn đang thiếu estrogen. Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ hay thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen này chính là căn nguyên của vô số vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý của phụ nữ.

Estrogen là gì?  Cách bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả
  • Khiến da kém đàn hồi, kém săn chắc, xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, nám,… thậm chí là da khô sạm.
  • Lượng mỡ thừa tăng cao khiến thân hình nặng nề, xấu xí,…
  • Khô âm đạo, giảm tiết dịch và giảm ham muốn cũng ảnh hưởng không tốt đến hạnh phúc gia đình.
  • Rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, nguy cơ vô sinh cao.
  • Thay đổi tâm trạng, thay đổi tâm trạng, lo lắng, cáu kỉnh, v.v.
  • Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như bệnh tim mạch, xẹp đốt sống, loãng xương, thoái hóa, nguy cơ ung thư vú,….

Estrogen nên được đưa vào cơ thể như thế nào?

Có nhiều cách để bổ sung estrogen, trong đó 3 cách phổ biến nhất là:

1. Bổ sung estrogen bằng hormone thay thế HRT

Đây là phương pháp bổ sung estrogen bằng thuốc Tây dưới dạng tiêm hoặc uống, phương pháp này được rất nhiều chị em ưa chuộng và sử dụng. Hormone này chủ yếu do động vật tiết ra và có ưu điểm là hoạt động mạnh và nhanh.

Ngoài khả năng làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, phương pháp này còn giúp ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nội tiết và loãng xương, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, …

Nhược điểm của chế phẩm estrogen này là chống chỉ định cho những người có khối u. Đặc biệt khi sử dụng quá liều lượng dễ dẫn đến tăng sản nội mạc tử cung và khả năng mắc ung thư vú, ung thư cổ tử cung tăng gấp 6 – 8 lần.

Đây cũng là lý do phương pháp này chỉ được áp dụng cho những trường hợp thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trầm trọng nên bạn phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Phụ nữ đã sinh con hoặc đang cho con bú không nên lựa chọn phương pháp này.

2. Bổ sung Estrogen tự nhiên

Đây là cách đơn giản và dễ dàng nhất để bổ sung estrogen. Bạn vừa phải quan tâm hơn đến thành phần dinh dưỡng mỗi ngày vừa tăng cường bổ sung các nguyên liệu tự nhiên.

thuốc giàu estrogen
  • Các loại hạt: Hạt lanh, đậu nành, mè, macadamia …
  • Các loại rau: súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, cải Brussels, v.v.
  • Trái cây: đào, dâu tây, mâm xôi, dưa hấu, v.v.
  • Thịt: thịt bò, gà tây, cá ngừ, cá hồi, v.v.

Lợi ích của hình thức bổ sung estrogen này là an toàn, lành tính, dễ sử dụng nhưng chúng cũng có nhược điểm là tác dụng chậm. Nói cách khác, tác dụng của phương pháp này chỉ có tác dụng với những người mới bước vào thời kỳ tiền mãn kinh (estrogen từ buồng trứng vẫn tiết ra đều đặn, nhưng với số lượng ít hơn). Và quan trọng nhất, một khi bạn ngừng bổ sung những thực phẩm tự nhiên này, tác dụng sẽ mất đi.

tăng nội tiết tố

Thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ

Bổ sung thường xuyên những thực phẩm này giúp chị em tăng nội tiết tố nữ hiệu quả

Xem thêm

3. Bổ sung estrogen thực vật

Đây là liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ bằng thảo dược và thường có tác dụng chậm mà chắc vì nếu thừa cơ thể sẽ tự đào thải. Mọi người không cần chỉ định của bác sĩ mà hoàn toàn có thể tự ý sử dụng.

bài tập estrogen

Hạt đậu nành trong quá trình nảy mầm là cách dễ dàng nhất để bổ sung estrogen thực vật, dễ hấp thu và cho năng suất cao nhất do có chứa hoạt chất isoflavone – cấu trúc phân tử tương đương với estrogen. Giá đỗ có nhiều loại khác nhau như dạng sữa, dạng bột,… Tuy nhiên chúng được chế biến khá thô sơ nên lượng dinh dưỡng ít, cơ thể khó hấp thụ.

Việc bổ sung estrogen này hiệu quả hơn so với việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn nhưng chậm hơn so với liệu pháp thay thế hormone. Mặt hạn chế là nếu sử dụng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, suy giảm nhận thức và mất trí nhớ, suy giảm chức năng buồng trứng, v.v.

Cẩn thận khi bổ sung estrogen cho cơ thể

Liệu pháp bổ sung Estrogen được ví như con dao hai lưỡi, bên cạnh những lợi ích thì nó cũng đi kèm với nhiều tác dụng phụ không mong muốn cho chị em. Đặc biệt nếu sử dụng không đúng theo chỉ dẫn, sử dụng quá liều và kéo dài có thể gây ra những tác hại như:

  • Các tình trạng vú như đau, sưng tấy, cương cứng và thậm chí là ung thư.
  • tăng sản nội mạc tử cung.
  • Tăng huyết áp và gia tăng các bệnh huyết khối.
  • Làm tăng sắc tố, vết thâm, vết nhăn,… trên da.
  • Đầu ossification nhanh, khó lên cao (đối với người trẻ tuổi).
  • Cơ thể ngừng sản xuất estrogen, trứng không phát triển và không bám vào niêm mạc tử cung, ngăn cản quá trình thụ thai và ngừng tiết sữa.
  • Rối loạn cương dương ở nam giới.

Ngoài ra, việc bổ sung estrogen sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu bạn:

  • Không tập thể dục và vận động quá sức.
  • Ăn một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và duy trì cân nặng hợp lý.
  • Không ăn kiêng quá mức (nếu lượng mỡ <22% thì buồng trứng ngừng tiết estrogen).
  • Không sử dụng các chất có cồn như rượu bia, thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích khác.
  • Không thức khuya và không dậy sớm quá.

Hi vọng bài chia sẻ về thuốc bổ sung estrogen đã cung cấp những thông tin hữu ích cho khách hàng.

Comments are closed.