Business is booming.

Nên Nấu Những Loại Rau Gì Với Cá Hồi Để Đảm Bảo Dưỡng Chất Cho Bé?

Nên Nấu Những Loại Rau Gì Với Cá Hồi Để Đảm Bảo Dưỡng Chất Cho Bé?

Nấu cháo cá hồi cho trẻ với những loại rau nào để món ăn ngon nhất mà không bị tanh mùi tanh của hải sản? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất ở biển, cùng với các loại cá nước mặn như cá thu, cá ngừ. Sự kết hợp giữa thịt cá hồi với các loại rau củ phù hợp như bí đao, cà rốt, rau mồng tơi… không chỉ làm tăng độ thơm ngon của món cháo cá hồi mà còn giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

Lợi ích tuyệt vời của cá hồi đối với sức khỏe của bé

Tất nhiên, trẻ càng nhỏ thì nhu cầu về các chất béo càng cao, đặc biệt là các chất DHA, EPA, Omega 3, Omega 6 và Omega 9. Các chất dinh dưỡng này đều có trong cá hồi, vì vậy mẹ nên cho bé ăn khoảng 2 – 3 lần. cho cá hồi ăn mỗi tuần. Bằng cách này, mẹ sẽ giúp con lớn lên khỏe mạnh, thông minh và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thị giác hay thần kinh. Dưới đây là một số lợi ích của việc cho bé ăn cá hồi:

>> Xem thêm: Sữa Devonade bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình

Nên Nấu Những Loại Rau Gì Với Cá Hồi Để Đảm Bảo Dưỡng Chất Cho Bé?
Cháo cá hồi tốt cho bé
  • làm cho trẻ em thông minh hơn
  • Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
  • Cho trẻ đôi mắt khỏe và sáng hơn
  • Giúp cơ bắp của bé phát triển mạnh mẽ hơn
  • Cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của trẻ em
  • Tóc mượt hơn và da mịn hơn

Cá hồi nấu cháo rau gì ngon nhất?

Cháo cá hồi với rau đậu bắp dễ tiêu hóa, tăng cường chất xơ kết hợp với rau mồng tơi, ngọt với bí đỏ, cháo cá hồi hạt sen bổ dưỡng … Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp thêm các nguyên liệu rau củ khác để thay đổi khẩu vị cho bé như để Ví dụ: rau dền, cà chua hoặc rau bina, cà rốt hoặc khoai tây. Trong số các sự kết hợp trên, cá hồi và cải bó xôi là “cặp đôi hoàn hảo” cho sức khỏe của bé.

Cách nấu cháo cá hồi với rau mồng tơi cho bé trên 8 tháng

Cải bó xôi được xem là loại rau xanh có chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie và phốt pho rất quan trọng giúp xương chắc khỏe hơn. Sắt và kali trong cải bó xôi đóng vai trò vô cùng quan trọng và có lợi trong việc lưu thông máu và giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt, giàu vitamin cho hệ miễn dịch khỏe mạnh ở trẻ, giúp cơ thể trẻ luôn đủ nước.

Tuy nhiên, Rau bina là một loại rau cũng có thể gây dị ứng, vì vậy bạn nên cho trẻ ăn một phần nhỏ trước để xem phản ứng của trẻ. Nếu bé có phản ứng, ngưng sử dụng và hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Nếu bé tiếp thu tốt, mẹ nên chế biến món cháo cá hồi với rau chân vịt cho bé này nhé. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Phi lê cá hồi: 30g
  • Cháo trắng vừa đủ
  • Hành khô: 1 nhánh
  • Rau bina: Tùy thuộc vào chế độ ăn của trẻ, nhưng không nên quá 30 gam
  • Dầu ăn (có thể chuẩn bị thêm dầu mè hoặc dầu oliu), nước mắm.

>> xem ngay: Sữa Nepro là thực phẩm chức năng chuyên biệt dành cho người bị bệnh thận

chao ca hoi1 e1575015739372

Cách nấu cháo cá hồi với rau mồng tơi

  • Bước 1: Cá hồi rửa sạch với nước muối pha loãng hoặc bạn cũng có thể ngâm cá trong sữa tươi không đường 20 phút rồi rửa lại với nước gừng để loại bỏ mùi tanh. Sau đó lấy khăn thấm khô hoặc để ráo cá rồi thái miếng nhỏ vừa ăn.
  • Bước 2: Hành tây bạn bóc vỏ, rửa sạch và thái nhỏ. Phi thơm hành khô rồi cho cá hồi vào xào cho thịt săn lại. Cắt cá thành từng miếng nhỏ hoặc dùng thìa tán nhuyễn vì cá hồi rất mềm.
  • Bước 3: Cải bó xôi chọn phần cọng non, rửa sạch rồi thái nhỏ hoặc xay nhỏ tùy theo khả năng nhai của bé.
  • Bước 4: Đổ phần lòng trắng vào nồi, cho cá hồi vào đảo đều, khi nước sôi cho rau mồng tơi vào đảo đều. Khi cháo nhừ, mẹ nên cho thêm vài giọt nước mắm.
  • Bước 5: Múc cháo ra bát, cho 1-2 giọt dầu mè hoặc dầu oliu vào trộn đều vào cháo để tạo hương vị thơm ngon hơn và che bớt mùi tanh của cá hồi.

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có thể cho bé một bữa ăn ngon và bổ dưỡng. Thực đơn cho bé tiếp tục được cập nhật trên kênh suabim.vn, mẹ đừng bỏ lỡ bữa ngon cho bé nhé.

Comments are closed.