Business is booming.

Phương pháp giảm cân Keto của Viên Trọng là gì?

Phương pháp giảm cân Keto của Viên Trọng là gì?
Phương pháp giảm cân Keto của Viên Trọng là gì?

Ngoài làn da căng bóng, mịn màng thì một vóc dáng bình thường luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Ngày nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau luôn khiến chị em hoang mang lo lắng không biết phương pháp giảm cân nào an toàn và hiệu quả. Trong khi đó, phương pháp giảm cân keto của Viên Trọng được rất nhiều chị em áp dụng. Hãy cùng Viên Trọng tìm hiểu xem phương pháp giảm cân keto của Viên Trọng có lợi ích gì mà lại hot đến vậy nhé!

Phương pháp giảm cân Keto của Viên Trọng là gì?

Giảm cân keto là gì?

Nhiều chị em vẫn chưa biết keto là gì, giảm cân có hiệu quả không? Keto, còn được gọi là chế độ ăn ketogenic, có nhiều điểm tương đồng với chế độ ăn ketogenic Ăn sạchCarbs thấpnhưng Phương pháp keto có một số lợi ích vượt trội giúp bạn giảm cân nhanh chóng và mang đến cho bạn một thân hình đáng mơ ước.

Keto hạn chế carbohydrate thay vì chất béo và protein. Sau khoảng 6-7 ngày áp dụng phương pháp giảm cân keto, cơ thể sẽ bước vào trạng thái chuyển hóa ketosis và bắt đầu sản xuất xeton và các chất tự nhiên khác. Khi trạng thái này được thiết lập, chất béo trong cơ thể được đốt cháy để tạo ra năng lượng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

XEM THÊM: Có rất nhiều loại tẩy trang – tôi nên dùng loại nào?

phuong phap giam can keto 01

Chế độ ăn Keto để giảm cân

Phương pháp giảm cân keto có rất nhiều phiên bản khác nhau, sau đây là một số phương pháp bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất nhé!

  • Chế độ ăn ketogenic mục tiêu

Với chế độ ăn kiêng này, cơ thể bạn có thể được nạp nhiều carbohydrate, nhưng phải kết hợp tập thể dục

  • Giảm cân bằng ketogenic tiêu chuẩn

Trái ngược với chế độ ăn ketogenic theo định hướng, giảm cân theo định hướng ketogenic đòi hỏi cơ thể phải tiêu thụ rất ít, protein vừa phải, carbohydrate giàu chất béo.

phuong phap giam can keto 02

Với chế độ ăn kiêng này, nguyên tắc trong thực đơn ăn kiêng là chỉ 75% chất béo, 20% chất đạm và 5% chất bột đường.

  • Giảm cân theo chu kỳ ketogenic

Chế độ này bao gồm một khoảng thời gian tiêu thụ lượng carbohydrate cao hơn bình thường

Ví dụ: 4 ngày ăn kiêng ketogenic, sau đó 3 ngày ăn kiêng nhiều carb.

  • Giảm cân bằng ketogenic với nhiều protein

Trong chế độ này, bạn phải đảm bảo rằng hàm lượng protein trong cơ thể cao hơn. Với tỷ lệ sau 60% chất béo, 35% protein và 5% carbohydrate.

phuong phap giam can keto 03

Một số lưu ý khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng keto

  • Hạn chế tiếp xúc với thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngũ cốc, bánh mì, lúa mì, v.v.
  • Tránh sử dụng nhiều lần dầu chiên.
  • Hơn hết là sử dụng các chất béo tốt, tự nhiên như: bơ, các loại dầu từ hạt (dầu đậu nành, dầu oliu, dầu cá, dầu gấc, …)
  • Nói không với thực phẩm có đường như kẹo, nước ngọt, rượu, khoai tây, củ cải, v.v.

XEM THÊM: Tham khảo một số sản phẩm chăm sóc da dành cho da khô của bạn Van Khanh Tran

Giảm cân bằng Keto là phương pháp giảm cân an toàn, giảm cân hiệu quả và khoa học vì với phương pháp này bạn không phải lo lắng cơ thể mình thiếu chất dinh dưỡng gì. Cùng tham khảo và đưa ra phương pháp cho bản thân để nhanh chóng sở hữu thân hình mà bao người hằng mơ ước nhé. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp và cuốn hút hơn trong những bộ trang phục gợi cảm và sang trọng, để bạn lọt vào mắt xanh của mọi người, đặc biệt là những chàng trai xung quanh bạn!

Comments are closed.